ورزش نه تنها به بدن شما قدرت و انرژی می‌بخشد، بلکه روحیه شما را تقویت کرده و به شما کمک می‌کند تا زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید. در این مقاله، به برخی از فواید شگفت‌انگیز ورزش می‌پردازیم که ممکن است شما را شگفت‌زده کند.

حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. ورزش علاوه بر تاثیر جسمی، تاثیرات روحی و شناختی در انسان دارد. همچنین در اجتماعی شدن انسان ها و کودکان نیز تاثیر بسزایی دارد
اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد فواید ورزش و نقش ورزش کردن در سلامتی بدن است. اما ورزش دقیقاً چطور می‌تواند به سلامتی ما کمک کند؟ ورزش و فعالیت جسمانی منظم چه فواید و مزایایی برایمان دارد؟

هر فعاليت هوازی كه شما انتخاب كنيد، شنا كردن، پارو زدن، دوچرخه سواری، ورزش های رزمی، ایروبیک،دويدن ، طناب زدن، يا هر چيز ديگر، نكته مهمی است كه شما می توانيد به عنوان روشی براي آمادگي جسمانی در زندگی خود دنبال كنيد تا به عنوان سرگرمی آن را انجام دهيد. 
ورزش عامل خودباوری – تقویت اراده و احساس موفقیت و شادابی است و تخلیله هیجانی و دوری از گوشه گیری و افزایش عزت نفس را بدنبال دارد.
ورزش انسان را از حالت بی تفاوتی و افسردگی بیرون می آورد و باعث نشاط و امیدواری وی می گردد.

این روزها زندگی مدرن و اینترنتی ما را به سمت بی تحرکی سوق داده است. از طرفی بسیاری از افراد بعد از ساعت کاری هر روز، ترجیح می‌دهند به جای گذراندن بخشی از ساعات باقی مانده از روز خود در باشگاه، به تفریح و استراحت بپردازند

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با مشکل چاقی روبرو هستند. چاقی، ناشی از چربی اضافی موجود در بدن شماست. این چربی بدن را می‌توان با ورزش سوزاند. چاقی خطر ابتلا به فشارخون بالا و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. یکی از بهترین راه‌ها برای رهایی از چاقی، ورزش‌کردن است.

سخن پایانی

آیا کسی هست که آرزوی داشتن بدنی خوش فرم، سالم، منعطف و توانمند را نداشته باشد و یا مایل نباشد در برابر آسیب‌های روانی محکم‌تر و مقاوم‌تر باشد؟ این آرزوی همه انسان‌های عادی است و رسیدن به آن تقریباً یک فرمول ساده و جهانی دارد. ورزش کردن! پس برای برآورده کردن این آرزو همین امروز دست به کار شوید، تا شنبه آینده، آخر هفته آینده یا دفعه بعد که دوستتان نیز وقت آزاد داشته باشد ورزش کردن را عقب نیندازید. این «بعدها» هرگز نمی‌آیند و زمانی متوجه می‌شوید که سال‌ها گذشته و شما حرکتی نکرده‌ و از فواید ورزش برای سلامت بدن بی‌نصیب مانده‌اید! همین حالا تصمیم بگیرید و همین امروز اقدام کنید، در انتهای این مسیر شادی منتظر شماست

به قلم: فرهاد غلامی